Na początek mam dla Ciebie krótką medytację uważności. To kilka minut tylko dla Ciebie — na zatrzymanie i powrót do oddechu.

Wiem, że w codziennym pędzie łatwo zapomnieć o sobie. Zapisz tę stronę w zakładkach i wracaj do nagrania wtedy, kiedy potrzebujesz naładować baterie.

Z czasem te krótkie pauzy staną się Twoim dobrym nawykiem w dbaniu o codzienny dobrostan.