W marcowym powietrzu czuć zmianę, na którą wiele z nas długo czeka po zimie.
Z jednej strony, wszędzie słyszymy o „nowej energii”, planach i ruszaniu z miejsca.
Z drugiej — wciąż nosimy w sobie ciężar niedokończonych spraw, postanowienia, które straciły aktualność i cichą presję, żeby „w końcu się ogarnąć”.
To bardzo ludzki moment i częsty konflikt między oczekiwaniami a rzeczywistością.
Między tym, co planowałyśmy, a tym, na co realnie starczyło nam sił.
A co, jeśli możesz dać sobie przestrzeń, w której nie musisz nadrabiać ani zmieniać się na siłę? Z łagodnością odłożyć to, co przestało być ważne i zrobić miejsce na to, co naprawdę warte Twojej, przecież ograniczonej, energii?
W czasie 8-tygodniowego kursu MBSR będziemy sprawdzać, czym jest dla nas równowaga, gdzie jej brakuje i jak do niej wracać — również w tej zwykłej, często wymagającej codzienności.
• Zaczniesz zauważać pierwsze sygnały przeciążenia i przerwiesz spiralę stresu, zanim napięcie przejmie kontrolę.
• Wrócisz do oddechu — kotwicy, która uspokaja ciało i pomaga reagować świadomie.
• Znajdziesz własne, zdrowe sposoby na regulację napięcia po męczącym dniu.
• Wprowadzisz do codzienności drobne momenty zatrzymania, które odbudują Twoje zasoby i poczucie wpływu.
• I przede wszystkim: doświadczysz wsparcia kobiecej grupy, które przynosi ulgę i przypomina o tym, że nie jesteś w tym sama.
Dołącz do wiosennego kursu i naucz się, jak koić swój układ nerwowy i wracać do równowagi, wtedy, kiedy najbardziej tego potrzebujesz.
Start: czwartek, 5.03.2026
Godzina: 18:30–21:00/ 21:30
Forma: online (Google Meet)
Grupa: do 10 osób
Cena: 1400 zł (lub 2 × 700 zł)
Marzec: 5, 12, 19, 26
Kwiecień: 2, 9, 16, 23
Sesja w ramach Dnia uważności: Niedziela 12.04 (9.00 – 15.00)
Zawiera:
- 8 spotkań + Dzień Uważności (łącznie 27h)
- 2 konsultacje indywidualne
- Nagrania audio + PDFy
- Wspierające bonusy + społeczność
- Gwarancja, która daje pewność