Rozbrajam mity i dzielę się bardziej naukowym i życiowym podejściem do medytacji. A na początek mam do Ciebie pytanie.Czy Tobie też zdarzyło się z czegoś zrezygnować albo czegoś nie spróbować, bo wydawało Ci się, że „to nie dla Ciebie”? Albo…ktoś…
Końcówka roku to intensywny okres, zwłaszcza na instagramowych feedach. Najpierw święta, a potem podsumowania, plany i postanowienia, a to wszystko posypane brokatem ✨. I tak, scrollując social media, można odnieść wrażenie, że to właśnie tak powinien wyglądać ten czas. Tylko…
Odczuwasz frustrację, napięcie i poczucie przeciążenia – jakby w Twojej głowie bez przerwy migały czerwone kontrolki alarmowe? To moment, w którym mózg przechodzi w tzw. czerwoną strefę, czyli tryb reaktywny. Naszym naturalnym azylem jest jednak zielona strefa – tryb responsywny,…